見張りイボ 経験談 働く女性

女性会社員の見張りイボ。外食と運動不足で万年便秘に

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社会人になって、一人暮らしを始めてから、便秘に悩むようになりました。外食が多く栄養バランスが悪いことと、忙しくて運動不足になっていることが原因だと思います。それまでは生理前に少し便秘気味になるくらいで、深刻に悩むようなことはありませんでした。

 

今では、1週間に2度出れば良い方で、ひどい時には2週間近く出ないこともあります。そんな時は、金曜の夜に下剤を飲んで、仕事が休みの週末にまとめて出すようにしています。時々、下剤が効きすぎて、2,3日下痢状態で辛い思いをする時もあります。

 

こんな生活を3年近く続けていたら、肛門にイボのようなものができてしまいました。瞬間的に、「イボ痔」だと思い、本当にショックで落ち込みました。病院に行くのが嫌で、気にしないようにして放っておいたところ、2個3個と数が増えてしまったのです。そして、痛みも感じるようになってきてしまって、いよいよ病院に行かないといけなくなりました。

 

私はまだ20代の独身女性なので、医者といえども、肛門を見せることには大きな抵抗がありました。それでも痛みを我慢し続けるのも辛くなり、思い切って近くの肛門科に行ってみることにしたんです。診察してもらうと、イボ痔だと思っていたものが、実は「見張りイボ」だったことが分かりました。そして、耐え難い痛みは、見張りイボからくるものではなく、慢性化してしまっている切れ痔が原因でした。

 

便秘で固くなった便をいきんで出した後や、下剤が効きすぎて下痢が続いた時には、肛門が切れてしまっていることは分かっていました。でもその切れている状態が、いわゆる「切れ痔」だとは思っていませんでした。「切れ痔」ってもっと大きな病気みたいに思っていたので、そのまま痛みに耐えて放ってい置いたんですよね。ちょっとした切り傷くらいに考えて、放っておけば治るかな、と軽く考えてしまって。

 

その結果が、慢性化した切れ痔と複数の見張りイボです。

 

こんなお尻のままでは、当分の間、恋愛もできそうもないです。そろそろ結婚もしたい年頃なのに、どうしたら良いのでしょうか?

 

病院からはマグミットという便秘薬をもらいましたが、これを飲み続けることで見張りイボもなくなるのでしょうか?

 

26歳独身の女性会社員の方からの相談

 

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女性は男性よりも一般的に便秘になりやすいです。そして、切れ痔にもなりやすいです。したがって、見張りイボができやすい条件がそろっていることにもなります。

 

また、一人暮らしをしている場合、食生活や生活習慣が乱れがちになりますし、仕事が忙しいと便秘の要因も増えてしまいます

 

さらに、平日は便秘で休日に便秘薬を使って排便をする、「週末排便」も少なくないようです。便秘薬を常用していると、後々、便秘薬を使わないと排便できなくなってしまいます。そうなると、ますます便秘状態がひどくなってしまいますので、要注意です。

 

働く女性の切れ痔対策には、まずは、食生活と生活習慣の改善が大切です。そして、正しい排便習慣を身につけましょう。


 

 

一人暮らし女性の便秘の原因

一人暮らしの女性の便秘の原因はいろいろとあります。食生活や生活習慣の乱れは、便秘の便秘の原因となりやすいです。では具体的に何が原因で便秘になるのでしょうか?みていきましょう。

 

外食-食生活の乱れ

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一人暮らしで仕事が忙しいと、ついつい外食に頼りがちです。また、コンビニや冷凍食品に頼りがちにもなります。これらが便秘の原因になる一番の理由は、偏った栄養バランスと食物繊維不足、塩分の摂り過ぎです。それと、味の濃さや添加物の多さから水分不足になることも起因します。

 

自宅で自炊し、お昼はお弁当を持参するなど対策が取れれが一番良いですが、仕事が忙しいとなかなか実現が難しいです。その場合は、外食はなるべく和食を選ぶ、野菜や食物繊維を含むメニューを選ぶ、塩分や添加物の摂り過ぎに注意するなど、気を付けるようにしましょう。

 

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また栄養不足を補うには、「健美の極み」もおすすめです。スーパーフードとして大注目されているスピルリナが配合されていて、アミノ酸・ビタミン・ミネラルといった70種類以上の栄養分をしっかりと摂取できます。さらに、有胞子性乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維といった整腸成分も含まれていますから、便秘解消にも効果が期待できます。口から食べるだけでは補えない栄養は優秀なサプリメントを上手に取り入れることが大切です。
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運動不足

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運動不足になると、腹筋が衰え、排便に必要な腹圧が足りなくなることがあります。上手にいきめないことで、便秘につながります。

 

仕事の後や週末にジムで汗を流したり、スポーツを楽しんだりする余裕がある場合は、ぜひ取り入れてみましょう。また、通勤手段に徒歩や自転車を採用するのも良いと思います。また自宅で、腹筋運動をするのも手です。体を動かすことで新陳代謝を良くすることにもなります。

 

ストレス

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ストレスを感じていると、自律神経のバランスが崩れがちになります。腸の動きは自律神経がコントロールしているため、ストレスを感じると、腸の動きに影響し、便秘や下痢になりやすくなります。

 

仕事をしていると、どうしてもストレスが溜まりがちになります。ストレスの要因となることを排除できるのであれば一番良いですが、何のストレスもない環境で生きることは不可能に近いです。

 

そのため、上手にストレスを発散する方法を探しましょう。趣味やスポーツをしたり、カラオケに行ったり、友達と食事をしたり、人によってストレス発散方法は異なると思います。ご自身にあったストレス解消を探し、ストレスを溜めないように気をつけましょう。

 

ダイエット

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日常的にダイエットをしている女性が少なくありません。ダイエットの中でも、極端に食事量を減らすものは便秘を引き起こしやすいです。その理由は、食物繊維が不足してしまうこと、食べる量が極端に少なく便のカサが足りないこと、水分が不足すること、脂肪分が不足することなどがあります。またダイエット自体がストレスとなってしまうこともあります。

 

ダイエットをするならば、極端に食事の量を減らしたり、栄養バランスが偏ったりするものは避けましょう。通常の7割程度の減量にし、高カロリーなものを避け、食物繊維はしっかりと摂るようにしましょう。また水分補給も大切です。

 

それと、食事制限だけでなく、運動をして摂取したカロリーを消費することも大切です。

 

服装

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意外と気づないことですが、冷える服装やサイズが合わないものを着ていると、便秘になることがあります。

 

夏でもないのに薄着や脚を出す洋服を着ていると、体が冷えてしまい、血行が悪くなります。そうなると腸内の血行も悪くなり、腸の機能が正常に働かず、便秘や下痢の原因となります。また、冷房の効きすぎにも要注意です。

 

そして、体にピッタリとしたタイトなデザインの洋服や、サイズが小さくて合わないものを着ていると、同じように血行不良を起こしやすいです。また、ウエストを締め過ぎていると、腸を圧迫し、腸の蠕動運動を低下させる原因となります。いずれも便秘の原因となります。

 

ファッションの流行によって、薄着やタイトなファッションが好まれる時もありますが、便秘を引き起こす原因となる可能性もあることを覚えておきましょう。

 

便意の我慢

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仕事が忙しかったり、電話対応などで席を立つことができなかったりすると、便意を我慢しがちになり、便秘につながりやすいです。

 

便意を我慢することが日常化していくと、直腸性便秘になりやすく、悪化すると直腸まで便がおりてきても便意を感じなくなってしまいます。

 

便意を我慢することをやめ、便意を感じた時にはすぐに排便することが非常に大切です。同時に、排便習慣をつけて、朝のうちに排便してしまうのが得策です。

 

 

週末排便

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平日は仕事で多忙だったり、便意の我慢などで、万年便秘生活。仕事が休みの週末に、下剤や浣腸などの便秘薬を使って一気に排便するという「週末排便」が習慣づいている人もいます。便意を我慢し続けると、便意を感じなくなってきて、排便しないことが当たり前になってしまうこともあるのです。

 

このような生活を続けていて、体に良いわけがありません。

 

下剤の常用は、下剤を使わないと排便できなくなってしまい、排便障害を引き起こします。便秘も排便障害の一つです。

 

ちなみに、「マグミット」は、酸化マグネシウムの一つで、大腸に水分を引き込むことで、固くなった便に水分を与え柔らかくします。そして、柔らかくなった便の刺激で、蠕動運動を活発化させ、便を直腸・肛門へと移動させる動きを助長させます。「マグミット」は、習慣性が少なく、長く飲み続けても効果が期待できると言われていますが、高マグネシウム血症に注意する必要があります。

 

どんな便秘薬であっても使用しないに越したことはありません。

 

週末排便は直ちに止め、正しい排便習慣を身につけるようにしましょう。

 

 

腸内環境を整えて、正しい排便習慣を

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便秘になっている場合には、腸内環境が乱れていることが多いです。悪玉菌が増えて、善玉菌が減っている状態。ですから、善玉菌を増やして、腸内環境を整えることが非常に重要です。腸内環境が整っていれば、多少の便秘にある要因が生じても、便秘になりにくくなります。

 

そして、正しい排便習慣を身につけることが大切です。腸内環境を整えた上で、朝のうちに排便を済ます習慣をつけていきましょう。まずは、きちんと朝食を食べて腸を刺激し、トイレに行くことから始めます。10分トイレに座って、出ないようだったら諦めましょう。初めのうちはスムーズに排便できないかもしれませんが、それでも行く習慣をつけます。徐々に、排便する習慣がついてきます。

 

 

見張りイボを改善する腸内環境の整え方

腸内環境を整える方法は、オリゴ糖を摂ることと、乳酸菌を摂ることです。腸内の善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌などです。

 

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まずは、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖を摂って、腸内にもともとすむビフィズス菌を活性化させて増やしましょう。それには、オリゴ糖食品である「カイテキオリゴ」がおすすめです。オリゴ糖はバナナや大豆などの食品にも含まれますが、非常に少量のため、毎日必要量を摂り続けるのが難しいのです。そのため、オリゴ糖商品の活用が効率的です。

 

数多くあるオリゴ糖の中で、「カイテキオリゴ」がおすすめの理由はきちんとあります。それは、オリゴ糖6種類と食物繊維2種類が配合されていること、そして、同時に独自の「EOS理論」に基づいて製造されており、ビフィズス菌30種類以上をほぼ活性化させることができるという素晴らしさです。

 

腸内にいるビフィズス菌は30種類以上あると言われていて、それぞれに好みのオリゴ糖も違うのです。そのため、オリゴ糖1,2種類でできているオリゴ糖商品よりは6種類でできている「カイテキオリゴ」の方が良いですし、「EOS理論」で製造されているために一番おすすめしたいオリゴ糖なのです。

 

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さらに、効率的に腸内環境を整えたい場合は、乳酸菌も同時に摂取することをおすすめします。忙しい方々におすすめしたいのは、手軽に摂れる「カルグルト」です。これは顆粒の乳酸菌サプリメントで、1回分ずつが個別包装されているため、持ち歩きにも便利です。そして、5種類の乳酸菌が配合されている上に、日本人に馴染みの深い乳酸菌を採用しているため、効果が感じられやすいのです。

 

カルグルト」は、ぬるま湯や牛乳などに溶かして飲んだり、ヨーグルトやサラダなどにかけたりして食します。そのまま飲んでしまっても大丈夫です。程よい酸味と甘いがあるヨーグルト風味ですので、とても食べやすいです。

 

乳酸菌は、ヨーグルトなどにも含まれていますが、そのほとんどが実は腸に届くまでに死滅してしまう種類のものなのです。胃酸や胆汁に弱いので、腸内で善玉菌を増やすことにはつながりません。そのため、「カルグルト」のようなサプリメントで効率良く増やすことが得策なのです。

 

カイテキオリゴ」と「カルグルト」を併用すれば、非常に効果的に腸内環境を整えられます。腸内環境を整えることで、便秘や下痢になりにくくなり、切れ痔から見張りイボを引き起こすことがなくなっていくのです。
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切れ痔による痛みを和らげるには

見張りイボ自体は痛みやかゆみを感じることはありません。見張りイボは皮膚のたるみ、突起物ですので、痔でもありません。痛みを感じるのは、見張りイボの奥にある切れ痔です。切れ痔が悪化していたり、慢性化していると、痛みやかゆみを生じることがあります。

 

見張りイボ,経験談,働く女性,改善,切れ痔,痔その痛みやかゆみを和らげるには、切れ痔を治すことが一番です。それには原因となる便秘や下痢を解消することが重要です。そして、今感じる痛みやかゆみを少しでも和らげたい場合は、「薬用ホットタブ重炭酸湯」をおすすめします。入浴の際に、お風呂に入れるだけなので、手軽に試せます。有効成分である炭酸水素ナトリウムと炭酸ナトリウムが、体の芯までしっかりと温め、ポカポカ持続させます。

 

また、切れ痔の痛みやかゆみを和らげるだけでなく、便秘や下痢の原因ともなる冷えやストレスの解消にも効果を期待できます。そして、ポカポカが就寝するまで持続しますので、深い眠りと快適な睡眠を招き、便秘解消にも効果を期待できるのです。他の一般的な入浴剤とは全く異なる効果が体感できますので、ぜひ一度お試しください。
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